Bu workshop size neler katacak?

• Anksiyeteyi daha yakından tanıyıp, anksiyeteyle ilgili farkındalığınızı arttıracaksınız.
• Anksiyetenizi tetikleyen otomatik inançlarınızın farkına varacaksınız.
• Bilişsel davranışçı terapi teknikleri ışığında anksiyete ile baş etmeyi öğreneceksiniz
• Anksiyeteye neden olan bilişsel çarpıtmalarınızı ve bunları nasıl etkisiz kılacağınızı öğreneceksiniz. 
• Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik, kendi kendinize uygulayabileceğiniz yardım tekniklerini öğreneceksiniz.
• Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.

Katılım belgesi verilecektir.