PDR uzmanları, öğrenci koçları, öğretmenler ve ebeveynler

sizler için özel olarak tasarlanan araçlar ile gençlerin

kendilerini tanımalarına ve potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına rehberlik edin., kaygılarını yenmelerine ve akademik başarılarna destek olun.

• Amacını bulma
• Benim için neler önemli/ değerleri anlama
• Hakkımda
• Çevremdekilerin değerleri, değerleri keşfetmek
• Daha derine inmek
• Kendimi keşfediyorum
• Başarılarım
• Tutkunun izini sürmek
• Güçlü yanlarım
• Güçlü yanları besleme planı
• Kendini tanıma ölçeği, Johari Penceresi
• Öz saygı günlükleri
• Kendimle pozitif konuşmalar
• Olumlu deneyimlerim
• Öz saygı günlükleri ile kendime yolculuk
• Motivasyon Yolları
• Mutluluk testleri
• Yaşam çarkı
• Şükretme çalışmaları
• Topraklanma tekniği
• Küçük iyilik fikirleri

• Beni ne tanımlar
• Kaygı nedir?
• Ergenliği ve kaygıyı anlamak
• Kaygı beyni nasıl etkiler?
• Kaygının sebepleri
• Kaygının bedendeki izleri
• Kaygı hissettiğimde bana neler oluyor?
• Olumsuz düşünceler meydan okumak
• Kaygıyı tanımlamak
• Ruhu besleyen besinler
• Mutluluk kimyasalları
• Henüz’ün gücü
• Kaygı hakkında
• Pozitifte kalmak
• Problemi puanlama
• Farz edelim.....
• Fiziksel semptomları tanımlamak
• Nefes döngüsü
• Kaygı kontrol çemberi
• Kontrol edebildiklerim, edemediklerim
• Buzdağının ardında neler olabilir?
• Buzdağının altını keşfetmek
• Tetikleyicileri bulmak
• Olası tetikleyiciler listesi
• Tetikleyicileri yargılamak
• Güvenlik planı yapmak
• Kaygı seviyeleri ve belirtileri
• Bilişsse çarpıtma soruları ile kaygıyı yeniden tanımlamak

Zaman Yönetim

• Nasıl proaktif olabilirim
• Zaman kaçaklarını yakala
• Eınsenhower Matrixi + planlayıcıları
• Pomodoro Tekniği + planlayıcıları

Planlayıcılar

• Günlük, haftalık, aylık,yıllık  planlayıcılar, takipler

Hedef Belirleme

• Smart hedef belirleme
• Hedefi anlama
• Fikirlerden hedef bulma
• Kök neden bulma
• Karar verme,
• Günlük, haftalık, aylık, yıllık hedef planlayıcılar, takipler
• Alışkanlık Takibi
• Ders Takip Çizelgeler

Nasıl Kullanılıyor:
Satın alma sonrası CANVA şablonuna erişebilmenizi sağlayacak linkin yer aldığı bir pdf/word dosyasını indirebileceksin aynı zamanda bu doküman mail olarak da iletilecek.

Linke tıkladığınızda ücretsiz üye olduğunuz/olacağınız  Canva hesabınızda size ait bir kopya oluşturacak ve dilediğiniz gibi kullanmaya başlayacaksınız

YASAL UYARI:

• Bireysel ve danışan kullanımı için sınırsız ve ömür boyu kullanım hakkına sahip oluyorsunuz.
• Ticari amaçla kopyalanıp satışı yapılamaz. Telif haklarından dolayı yasal yaptırımları vardır.
• Dijital ürünlerde iade kabul edilmez