Foam Roller, Magic Circle, Mini Ball ve Thera Band Weight on Foot (Ağırlık) Pilates Eğitimi

Foam Roller, Magic Circle, Mini Ball ve Thera Band Weight on Foot (Ağırlık) kullanarak kasları güçlendirme, dengeyi geliştirme ve vücut farkındalığını artırma tekniklerini öğrenin. Bu eğitim programı, egzersizlerin doğru uygulanması için gerekli tüm adımları içermektedir.

Eğitim İçeriği:
Foam Roller Pilates - 1. Video (40 dk 23 sn)
•Yanlamasına Yatay Hareketler
•Dikey Yatış Pozisyonu
•Stretching Egzersizleri
•Arm Work - Ağırlık ile Çalışmalar
•Full Body Entegrasyon Egzersizleri

Foam Roller - Magic Circle Pilates - 2. Video (31 dk. 53sn.)
•Full Body Entegrasyon Egzersizleri
•Denge ve Koordinasyon Çalışmaları
•Back Work
•Destekli ve Gelişmiş Hareketler
•••Foam Roller bölümü toplam 48 dk. 8 sn.

Magic Circle Aksesuarı (13 dk 75 sn)
•Abdominal ve Adductor Çalışmaları
•Biceps ve Omuz Egzersizleri
•Push-Up Çalışmaları

Weight on Foot (Ağırlık) (10 dk)
•Kalça, Bacak ve Abduction Çalışmaları
•Prone, Side Lying ve Kneeling Hareketleri
•Toplam Eğitim Süresi: 1 saat 12 dk 16 sn

Mini Ball ile Pilates (17 dk 25 sn)
•Ayak Altına ve Kalça Altına Alınarak Yapılan Hareketler
•Thorakale Destekli Mini Ball Hareketleri
•Arm Work, Extension ve Swan Varyasyon Çalışmaları
•Roll Over, Chest Lift, Hip Opener ve daha fazlası

Thera Band ile Pilates (10 dk)
•Single Leg Stretch, Hip Extension, Leg Work
•Back Leg Pull, Up Stretch, Push Up ve Back Extension Çalışmaları

Toplam Eğitim Süresi: 30 dk 30 sn

Kimler İçin Uygun?
• Pilates eğitmenleri ve ileri seviye pilates severler
• Foam Roller ve Magic Circle ile ders içeriklerini geliştirmek isteyenler
• Online ve yüz yüze derslerde uygulayabilecekleri kapsamlı bir rehber arayanlar

Eğitim Materyalleri:
3video’nun toplam süresi: (Toplam: 1 saat 42 dk 46 sn)
1.Video : 40dk.23sn.
2.video :31dk. 53sn.
3.video :30 dk. 30sn.
Foam Roller, Magic Circle, Mini Ball ve Thera Band Weight on Foot (Ağırlık) egzersizlerinde yer alan hareketlerin isimlerini içeren PDF.

Erişim ve Kullanım:
Eğitim materyallerine sınırsız erişim hakkınız bulunmaktadır. İçeriklere erişim sağlamak için Gmail adresinizin belirtilmesi gereklidir.

Satın Alma ve Erişim:
Bu eğitim dijital olarak sunulmaktadır. Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra tüm içeriklere anında erişim sağlayabilirsiniz. Eğitimi şimdi satın alın ve kendi derslerinize uygulayın.


Katılım Belgesi:
Bu eğitime katılanlara katılım belgesi verilecektir. Belgeler, satın alma tarihinden itibaren 2 ay içinde Gmail adresinize iletilecektir. Katılım belgesini alabilmek için Gmail adresinizi sağlamanız gerekmektedir.

Sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.