Akşam yine kendini cips paketine gömülürken mi buldun?

Bir şeyler yedikten sonra "Ben aslında aç değildim" dediğin çok oluyor mu?

Bir şeylere sinirlendiğinde ya da yalnız hissettiğinde kendini buzdolabının önünde mi buluyorsun?
 

Bunlar sana tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin. Ve bu 7 günlük program tam da bu döngüyü kırmak için tasarlandı.
 

Bu Çalışmada Neler Kazanacaksın?
 
✅ Duygusal yeme ile başa çıkma stratejileri kazanacaksın.

✅ Yeme alışkanlıklarını bilinçli hale getireceksin. 

✅ Duygularını anlamayı ve yönetmeyi öğreneceksin. 

✅ Anlık dürtüler yerine sağlıklı seçimler yapacaksın. 

✅ Suçluluk ve yetersizlik hissinden özgürleşeceksin. 

Nasıl İlerliyoruz?

Her sabah 09:00'da Diyetisyen Ayça Alara Yolcu ile WhatsApp’tan ses kayıtları, bilgi paylaşımları ve günlük egzersizler geliyor.

Bireysel farkındalık ve grup desteğiyle duygusal açlığın yerini güçlü bir iç dengeye bırakabilirsin.

“Duygularını bastırmak yerine onları dinlemeyi öğren. Yemeğe değil, kendine iyi gel.”