Her şey hızla değişiyor. Sabah daha kahveni bitiremeden bir sürü gelişme olmuş oluyor.

Sürekli bir şeylerden tetikleniyorsun: işler, haberler, insanlar…

Bazen bir bakıyorsun, haftan stresli geçecek diye düşündüğünde, daha pazar gününden seni ele geçirmiş.

Gece uyanıyorsun, saat 03.00… Ve kafanın içi susmak bilmiyor.

"Ben ne zaman rahatlayacağım?” diyorsan pazartesi “ Stresini Hafiflet” grup programı başlıyor.

Bu program sana iyi gelecek çünkü...

• Zor bir günün ortasında bile kendini nasıl destekleyebileceğini öğreneceksin.

• Gece kafayı yastığa koyduğunda “kafamdaki sesler, yeter!" demeyeceksin; çünkü bedenin ve zihnin gevşemeyi öğrenecek.

• "Kafaya takmamayı çok isterdim ama elimde değil" diyen iç sesin biraz susacak.

• Stresli dönemlerde spora, bakımına, rutinine dönmek artık Everest'e tırmanmak gibi hissettirmeyecek.

• Hani bazen biri "sakin ol" deyince daha çok sinir oluyorsun ya... Bu sefer gerçekten nasıl sakin olacağını bileceksin.

Başlangıç: 28 Nisan Pazartesi
Süre: 1 hafta

Nerede? Telegram

Nasıl?

Her gün farklı konu başlıkları işleniyor, Telegram üzerinden, sabah 9:00’da ses kayıtları, bilgilendirme dosyaları ve her güne dair alıştırmalar paylaşıyoruz. Grup dinamiğiyle çok daha rahat ilerleyebiliyorsunuz.