Gün akşama dönerken nefesimiz kısalır, omuzlarımız farkında olmadan yükselir. Dalga Nefesi, yerinizden kalkmadan yapabileceğiniz yedi dakikalık bir nefes egzersizini adım adım anlatan 8 sayfalık bir rehber. Nefesi karından göğse bir dalga gibi doldurmayı, günün hangi anlarında kullanabileceğinizi ve ilk günlerde yaşanabilecek küçük aksaklıkları anlatıyor. Sonunda yazdırıp kullanabileceğiniz yedi günlük bir günlük var. PDF olarak teslim edilir.