Ev işi spor yerine geçer mi? Evini düzenli toplayan biri ayrıca spor yapmasa da kaslanır mı? Bu kitapçık kısa cevabı ilk sayfada veriyor, sonra o cevabın arkasında ne kaldığını anlatıyor: hareketin faydası nerede en büyük, ve mutfakta, temizlikte, merdivende zaten yaptığınız işlerin içine hangi güvenli hareketler yerleşiyor. Sayı, hedef ve ekipman istemiyor. Kanıtın nereden geldiğini ayrı bir sayfada anlatan 10 sayfalık PDF rehber.