Asanaları yaparken kendinize ne kadar şefkatle yaklaşıyorsunuz?

Pratiklerimizi uygularken bazen içimizdeki rekabetçi ruh daha çok ortaya çıkıyor. "Acaba yapabiliyor muyum?" endişesi ya da "Daha fazla yapmalıyım" düşüncesi ya da daha çok sınıf derslerinde gördüğümüz "Yanımdaki yapabiliyorsa ben de yapmalıyım" kaygısı ortaya çıkıyor. Ne yazık ki bu durum bazı zamanlarda kendimizi çok fazla zorlamamıza ve hatta sakatlamamıza neden olabiliyor.

Oysa çalışmalarımız sırasında istediğimiz kadar destek almakta serbestiz ve ihtiyacımız olduğunda destekleyici malzemeleri kullanmaktan çekinmemeliyiz. Tıpkı yardıma ihtiyacımız olduğunda sevdiğimiz ve güvendiğimiz arkadaşlarımızdan ve dostlarımızdan destek istediğimiz gibi yoga ve meditasyon sırasında da kendimizi destekleyebiliriz.

Yoga duruşları üzerinde çalışırken kendimizi desteklediğimizde hem pozdaki süreyi uzatabilir hem de kendimize olan güvenimizi arttırabiliriz.

Sizde bir sonraki uygulamanızda kendinizi destekleyerek o anın tadını çıkartın ☺️