Manipülasyon ve Gaslighting’den Özgürleşme Çalışmas ile kendi gerçekliğine sahip çık!
Bu çalışma sayesinde manipülasyonu ve gaslightingi tanıyacak, maruz kaldığın durumları fark edecek ve içsel gücünü yeniden inşa edeceksin.

Adım adım uygulamalı egzersizlerle; sınır koyma, duygusal farkındalık ve kendini koruma becerilerini geliştirebilir, sağlıksız ilişki dinamiklerinden özgürleşebilirsin.

İçindekiler:

Manipülasyon nedir?

Gaslighting nedir?

• “Neye maruz kalıyorum?” tablo

Gaslighting

• Temel işaretler
• Psikolojik etkileri
• Duygusal ve fiziksel sonuçları
• Gaslighting taktikleri
• Gaslighting değerlendirmesi
• Gaslighting ile başa çıkma stratejileri
• Gaslighting günlükleri
• 5 Adımda güçlenme rehberi
• Gaslighting takip tablosu
• İç sesleri dönüştürme şablonu
• Destekleyici ağlar tablosu

Manipülasyon

• Durum tespiti
• Sınırları tanıma
• Seçiminin farkına var
• Aksiyon planı
• 7 Adımda manipülasyondan kurtuL
• Manipülasyon günlükleri

CANVA Şablonu + PDF 54 Sayfa anında indir & kullan!

Nasıl Kullanılıyor:
www.canva.com adresine ücretsiz üye olmanız yeterlidir.

Canva Şablonu Neler Yapabilirim:

Kişisel ya da kurumsal markalama, araçlarda renk, yazı fontu değiştirme, özelleştirme, sayfa ekleme-çıkarma, görsel ekleme-çıkarma, yeni şablonlar geliştirme yapabilir
PDF ve JPEG olarak çıktı alarak dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz.

YASAL UYARI:

• Bireysel ve danışan kullanımı için sınırsız ve ömür boyu kullanım hakkına sahip oluyorsunuz.
• Ticari amaçla kopyalanıp satışı yapılamaz. Telif haklarından dolayı yasal yaptırımları vardır.
• Dijital ürünlerde iade kabul edilmez