Sütüm yetiyor mu? Bu soruyu her gün soruyorsan, bu program senin için.

Doğumdan sonra sütünün azaldığını düşünüyorsan, sağımda az süt geliyorsa ya da bebeğin hem mama hem anne sütü alıyorsa yalnız değilsin. 15 Günlük Anne Sütünü Arttırma Programı; sağım, meme masajı, dinlenme ve süt dostu beslenmeyi tek bir günlük planda birleştiren, adım adım bir rehberdir.

Bu program mucize vaat etmez. Ama vücuduna her gün doğru sinyali vererek süt üretiminin doğal sürecini yeniden harekete geçirmeyi hedefler.

 PROGRAMDA NELER VAR?

 Saat saat günlük akış: Her gün sabahtan geceye ne yapacağın ve ne yiyeceğin tek bir çizelgede. Düşünmene gerek yok, sadece uygula.

 Süt dostu beslenme: 3 ana ve 3 ara öğün, yaz ve kış seçenekli menüler. Pişirmeye vakit bulamayan anneler için “bir kez pişir, iki öğünde ye” düzeni.

 20'den fazla pratik tarif: Muzlu smoothie, incir uyutması, yulaf lapası, fırında köfte ve daha fazlası.

 Adım adım teknikler: Sık ve doğru emzirme (iyi bağlanmanın işaretleri), power pumping, meme masajı, oksitosin masajı, 4-7-8 nefesi ve ten tene temas.

 Günlük takip sayfaları: Emzirme, sağım, su ve ıslak bez takibiyle ilerlemeni gözünle gör.

 7. ve 15. gün değerlendirmesi: Sütündeki değişimi sadece miktarla değil; akış, doluluk ve bebeğinin emme davranışıyla ölç.

 WhatsApp grubu desteği: Program boyunca sorularını bana doğrudan sorabilirsin.

NASIL İLERLİYOR?

• Programa katıldığın gün “Başlarken” rehberin gelir.
• Her sabah WhatsApp grubumuza o günün dosyası gönderilir.
• Dosyaları telefonundan okuyabilir ya da yazdırıp kullanabilirsin.
• İstersen tüm programı tek bir PDF olarak da alabilirsin.

 KİMLER İÇİN?

• Sütünün azaldığını düşünen anneler
• Sağımda az süt gelen ama emzirmeye devam etmek isteyen anneler
• Bebeği hem mama hem anne sütü alan anneler
• Stres, yorgunluk ya da yanlış sağım nedeniyle sütü azalan anneler

 Hazırlayan: Nazan Özkal, Emzirme Destek Uzmanı · Bebeğim Akademi

 Bu program destekleyici bir rehberdir; tıbbi muayene ve tedavinin yerini tutmaz. Bebeğinin kilo alımıyla ilgili bir endişen varsa doktoruna danışmayı ihmal etme.

 Anne sütü artışı bir düğme gibi açılmaz. Vücut sinyal alır, hazırlanır ve sonra üretir. Bu 15 günde o sinyali birlikte verelim.