Gece 3'te uyanan bebek, gündüz bitkin düşen anne... Bu tablo tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin.

Çoğu uyku rehberi sadece bebeğe odaklanır. Ama gerçek şu: sen dinlenmeden, bebeğine karşı sakin ve tutarlı olman çok zor. Bu yüzden bu rehberde her günü ikiye böldük — bir yanda bebeğin için pratik adımlar, diğer yanda senin için gerçekçi öneriler.

7 Günde Neler Var?

✓ Gün 1 — Uyku ortamını doğru kurma (sıcaklık, karartma, beyaz gürültü)
✓ Gün 2 — Bebeğine özel bir uyku rutini oluşturma
✓ Gün 3 — Emzirme ve uykuyu birlikte yönetme (rüya beslemesi dahil)
✓ Gün 4 — Kendine mikro-dinlenme molaları yaratma
✓ Gün 5 — Gece uyanmalarını panik yapmadan yönetme
✓ Gün 6 — Yorgunluğun ruh haline etkisini tanıma ve yönetme
✓ Gün 7 — Bu düzeni kalıcı bir alışkanlığa dönüştürme

Bonus: Hızlı başvuru kontrol listesi + reklamsız beyaz gürültü/ninni önerileri

Bu Rehber Kimin İçin?

• Gece uyanmalarından yorgun düşen anneler
• Bebeğine düzenli bir uyku rutini kazandırmak isteyenler
• "Bir şeyler deniyorum ama işe yaramıyor" hissi yaşayanlar
• Kendini de ihmal etmeden bebeğine iyi bakmak isteyenler

Hediye: Bu rehberi aldığında, bebeğinizin uykusu için hazırladığımız
Beyaz Gürültü ve Ninni aracını da hemen deneyebilirsin: https://fluffy-biscuit-0af525.netlify.app/