Bazı kayıplar sadece birini kaybetmekle ilgili değildir.
Bazen bir ilişkinin, bir ihtimalin, bir hayalin, eski bir senin ya da yarım kalmış bir hikâyenin yasını tutarsın.
Ve çoğu zaman bu yas sadece zihinde değil, bedende de hissedilir.

Göğüste sıkışma…
Boğazda düğüm…
Midede kasılma…
İçte bir boşluk…
Bazen de hiçbir şey hissedememe hali…

Yas ile Kalbimi Yumuşatma Meditasyonu, kayıplarınla, özlemlerinle, yarım kalanlarınla ve içinde taşıdığın acıyla daha nazik bir temas kurabilmen için hazırlandı.

Bu meditasyon sana acını hemen geçirmeyi vaat etmez.
Çünkü yas aceleye gelmez.
Ancak sana, acının içinde kendini terk etmeden kalabileceğin yumuşak ve güvenli bir alan açar.

Bu pratikte bedeninle temas ederek, kalbinin çevresindeki sıkışmaya alan açar; duygularını bastırmak yerine onlara şefkatle yaklaşmayı deneyimlersin.

Bu meditasyon kimler için uygun:

• Bir kaybın ardından içsel olarak zorlanıyorsan
• Ayrılık, ölüm, bitiş, değişim ya da yarım kalmışlık duygusuyla temas ediyorsan
• Özlem, suçluluk, öfke, boşluk ya da kırgınlık hissediyorsan
• Acını bastırmak yerine onunla daha şefkatli bir bağ kurmak istiyorsan
• Bedenindeki ağırlığı, sıkışmayı ya da donukluğu yumuşatmaya ihtiyaç duyuyorsan
• Yas sürecinde kendine daha nazik yaklaşmak istiyorsan

Bu meditasyon sana ne sağlar?

• Yasını yok saymadan onunla kalabilmene destek olur
• Kalbini ve bedenini yavaşça yumuşatır
• Duygularına güvenli bir alan açmanı sağlar
• İçsel gücünü ve kendine desteğini hatırlamana yardımcı olur
• Acının içinde kendini suçlamadan, kendine şefkatle yaklaşmanı destekler

Bu bir terapi değildir.
Bu çalışma; yas, kayıp, özlem ve duygusal ağırlık anlarında kendinle yeniden temas kurabilmen için hazırlanmış rehberli bir meditasyon pratiğidir.

Süre: 13 dakika
Format: Sesli rehberli meditasyon
Erişim: Satın aldıktan sonra dilediğin zaman, dilediğin yerde dinleyebilirsin.

Yasın hemen geçmek zorunda değil.
Sen sadece bugün, acının içinde kendini biraz daha nazikçe tutabilirsin.

Utkan Kolat ile kendine dön.

NOT: Satın aldıktan sonra lütfen instagram üzerinden bizimle iletişime geçin