Dijital ürün
Tükendi
BEDENİMDE GÜVENDEYİM
1.700
TL
Sakinlik bir düşünce değil, fizyolojik bir deneyimdir.
Sinir sistemin yalnızca kelimelere değil; bedende oluşan güven, rahatlama ve denge hissine yanıt verir.
Bedenimde Güvendeyim, 5 bölümlük dijital bir uygulama serisidir. Bu seride Stanley Rosenberg ve Peter Levine’in çalışmalarından ilham alan basit ve uygulanabilir pratiklerle güne bedeninle daha fazla temas ederek başlaman amaçlanır.
Seri boyunca; vagus sinirini destekleyen yumuşak hareketler, nefes çalışmaları, göz ve boyun egzersizleri, somatik farkındalık pratikleri ve kısa meditasyonlarla kendi sinir sistemini daha yakından tanımaya alan açarsın.
İstediğin sabah açabilir, kendi hızında uygulayabilir ve sana iyi gelen bölümleri dilediğin kadar tekrar edebilirsin.
Bu çalışma; beden farkındalığını artırmaya, stres ve gerginliği daha erken fark etmeye, nefesle sakinleşme becerisini desteklemeye ve günlük yaşamda kendine geri dönebileceğin küçük alanlar oluşturmaya yardımcı olmak üzere hazırlanmıştır.
Kendi bedeninin ritmini duymaya ve içsel güven hissini desteklemeye bir alan aç.
9-13 Kasım tarihlerinde sabah 7:45 te zoom üzerinden buluşuyoruz. Süre: Her sabah yaklaşık 1 saat.
Hadi sen de gel...
Evrim
9-13 Kasım tarihlerinde sabah 7:45 te zoom üzerinden buluşuyoruz. Süre: Her sabah yaklaşık 1 saat.
Hadi sen de gel...
Evrim
Bu ürün dijital ortamda teslim edilir.
