Daha iyi bir uyku düzeni oluşturmak isteyenler buraya: 

1-8-15-22 Şubat Pazar akşamları, saat 21.00-22.15 arasında buluşarak bedenimizi somatik egzersizler, yoga nidra, uyku hijyeni sağlayarak uykuya hazırlayacağız. 

Uyku düzeni oluşturmak aslında güne ilk başladığınızdan anda itibaren kurgulanan bir süreç. Bundan ötürü uyku hijyeni ve sabah telefona dalma alışkanlığımızı da beraber gözden geçireceğiz.

Daha derin ve dingin bir uyku hepimizin hakkı ve daha iyi bir uyku kalitesine sahip olmak bizi zihinsel ve fiziksel olarak iyi etkileyecek.  

- Gece yatakta durmadan dönüp uykuya dalamıyorsanız 
- Sabahları bedeniniz katı ve gergin kalkıyorsa 
- Gün içinde dinlenmiş hissetmiyorsanız ve sürekli yorgunluktan şikayetçiyseniz 
- Zihniniz aşırı düşünme sarmalına girdiyse ve düşünmekten kendinizi alıkoyamıyorsanız 

bu program size uygun. 

Daha detaylı bilgi isteyenler bana ulaşabilirler: 
contact@handeileevedonus.com