Amuda kalkmayı güvenli ve doğru teknikle öğrenmek veya mevcut seviyeni geliştirmek için birebir online handstand dersi.

Bu derste seviyene özel analiz yapılarak denge, omuz aktivasyonu, güç, mobilite ve teknik eksiklerin belirlenir. Sana uygun egzersizlerle daha kontrollü ve güvenli ilerlemen hedeflenir.

Ders İçeriği
• Teknik analiz ve seviye değerlendirmesi
• Kişiye özel düzeltmeler
• Denge ve vücut hizalaması
• Güç ve mobility çalışmaları
• Evde uygulayabileceğin egzersiz planı