Kilo vermek ya da sağlıklı bir vücuda ulaşmak, sadece diyet ve egzersizle ilgili değildir. Bilinçaltındaki inançlar, duygusal yükler ve geçmiş travmalar da kilo alma verme sürecine doğrudan etkiler. Eğer diyetiniz eksikse sonuç alamıyorsa veya sürekli kilo alıp geri alıyorsa, bunun altında bilinçaltında çalışan engelleyici programlar olabilir.