"İçinden ne geçiyor -Bir Mindfulness Günlüğü- ile her günün değerini anlamanı sağlayan stres azaltıcı bir alışkanlık oluşturabilirsin.
KAYGIYI AZALT ​​VE BU ANDA YAŞA... 
Etrafın olumsuzluklarla ve kötü haberlerle çevriliyken endişe duyman kaçınılmazdır. 

YÖNLENDİRMELER VE MEDİTASYONLAR
 Bu günlük “farkındalık kasını” geliştirip onu zamanla kuvvetlendirmeni sağlamak üzere 16 haftalık süreci kapsıyor. İlk hafta boyunca tanışacağın pratikler ve yönlendirme soruları devam eden haftalarda da tekrar eder. Günlük, bu özelliği ile "hedef" odaklı yaşamlarımızdan bir süreliğine çıkıp "sürecin" tadına varmaya davet eder seni.

Boyutlar: 17cm x 24cm 
Toplam sayfa: 144 sayfa (72 yaprak)
Spiralli Defter