Zihninizi ve kalbinizi buluşturacağınız enfes bir yolculuğa davetlisiniz. 

 

David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmış bu program, IMTA (International Mindfulness Teachers Association) uluslararası akreditasyona sahiptir. 

9 hafta sürecek bu özel programda sizi neler bekliyor?

Meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları Program kitapçığı
Öneri kitap listesiKatılım sertifikası

 

Meditasyonlar, deneyimsel pratikler, grup paylaşımları ve evde uygulayabileceğiniz pratiklerle dolu bu yolculuk; mindfulness ve şefkati günlük yaşamınıza taşıyacak. MCP, deneyim odaklı bir program olup, derslere online katılmayı gerektirir.

Oturumlar: 

1. Oturum: Mindfulness ve Şefkat : Bir Kuşun İki Kanadı 

2. Oturum: Dikkati Geliştirmek 

3. Oturum: Zihnin Halleri 

4. Oturum: Bedene Yerleşik Hareket 

5. Oturum: Şefkati Keşfetmek 

6. Oturum: Öz Şefkat Geliştirmek 

İnziva: Sessizlik & Pratikler 

7. Oturum: Zorluklarla Çalışmak 

8. Oturum: Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkartmak