Endişeyi Azaltmak için Mutluluk Ritüelleri

20 gün boyunca, endişeyi azaltmak ve mutluluk seviyelerini arttırmak için pratik bilgiler ve bu bilgileri içselleştirmeni sağlayan  ritüeller her sabah digital posta kutunda.Gün içinde en fazla 20 dakika, ortalama 5 dakikanı alan mutluluk ritüelleri bilimsel bilgiye dayanan pratikleri içeriyor.Odağını olumluya çeviren pratikler iyi oluş halinde artış yaratmayı hedefliyor.

Temel Konular:

Bilişsel Önyargılarımız ve Endişe
Anksiyete ile Baş Etme Yöntemleri
Olumsuz Duygularla Başa Çıkma Yöntemleri
Olumlu Duygu Yaratma Yöntemleri
Kişiye Özel Olumlu Duygu Yaratımı Programı
Mutluluk Hormonları Nasıl Üretilir?
İlişkiler ve Mutluluk
Stresle Başa Çıkmada Meditasyon
Karakter Güçleri

20'den fazla alıştırma ve konu içeren program satın alınan günün ertesi sabahını izleyen 20 gün boyunca mail adresine gönderiilir. İçersinde bir adet yönlendirmeli meditasyon kaydı ve pek çok alıştırmanın bulunduğu bu çalışma belli dönemlerde istenildiğinde tekrar tekrar kullanılabilir.