MEDİTASYON UYGULAYICILIĞI

Stresli günlerin koşuşturmacasından sıyrılıp kendinize bir mola verme zamanı geldi. Siz de iç huzurunuzu bulmak, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak için meditasyonun güçlendirici etkilerinden faydalanın. İster kendinizle, ister gruplarınızla çalışabileceğiniz videolu dersler sunuyoruz. 

İçerik:

Temel Meditasyon Teknikleri: Nefes odaklı meditasyon, farkındalık meditasyonu, mantralar ve daha fazlası.
Stres Yönetimi ve Denge: Günlük yaşamın getirdiği stresle başa çıkmanın yollarını öğrenin.
Zihin ve Beden Farkındalığı: Kendinizi ve duygularınızı anlama ve kabul etme becerilerinizi geliştirin.
Grup Meditasyonu Yönetimi: Kendi meditasyon gruplarınızı oluşturup yönetmek için ipuçları ve teknikler.