Zor Zamanlarınızda Kendi Kendinize Uygulayabileceğiniz Psikolojik Teknikler

Sizin de zaman zaman kendinizi kaygılı, öfkeli, umutsuz veya mutsuz hissettiğiniz zamanlar olmuştur. Sorunlarınıza çözüm aradığınız dönemlerde hayatınıza bilişsel tavranışçı terapi penceresinden bakmayı denediniz mi? Bu workshop size, yaşadıklarınıza farklı bakış açılarıyla bakma ve insan psikolojisini daha yakından tanıma fırsatı sağlayacak (Depresyon, anksiyete, ilişki problemleri, bağımlılık, yeme bozuklukları, öfke yönetimi, iletişim problemleri gibi pek çok alanda başarısı bilimsel olarak kanıtlanmış tekniklerdir).

Bu Workshopta Öğreneceğiniz ve Kendi Kendinize Uygulayabileceğiniz Teknikler

• Nefes ve gevşeme egzersizleri
• Güvenli alan oluşturma
• Kaplan yönergesi
• Baskılama-karşı baskılama deneyi
• Dışsallaştırma
• ABC modeli
• Kanıt-karşı kanıt tekniği
• Yeniden çerçeveleme
• Tetralemma
• Gelecekten mektup
• Derecelendirme
• Merdiven tekniği
• Cetvel tekniği
• Mucize soru tekniği
• Tv tekniği

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Deniz Çalı
Tarih: 12 Aralık, Perşembe, Saat 20:30-22:30
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz, açıklama kısmına mail adresini ve whatsapp iletişim numaranızı yazmanız yeterli.