Kasım 2022- Masa Başı Çalışanlarına Özel - Baş- Boyun Ağrılarına Yönelik 30dak

Online Masa Başı Çalışanlarına Özel Grup Dersi - tek ders
Her Pazartesi ve Perşembe  12:00-12:45
Baş Boyun Rahatlatıcı Restoratif Seans & Yoga

30 dakikalık  seans içerisinde, baş boyun postürün ile ilgli ağrı duyduğunuz sıkıntılarınıza yönelik gevşeme ve mobilizasyon egzersileri yapacaksınız.

Seans öncesi bulunduğunuz ortamın temiz olmasına ve temiz hava ile havalandırılmış olmasına özen göstermeniz egzersiz esnasında konforunuzu arttırmaya yardımcı olacaktır.

Sizi yormayacak ama farkındalık ile kuvvetlendirecek ve gevşetecek bu seans için rahat spor kıyafetleri giymeniz yeterli olacaktır.

Seans boyunca yoga matı üzerinde  net görünebileceğiz bir ortamda olmaya özen göstermeniz hareketlerin doğru yapılmasını yönlendirmek için değerlidir. 

Yanınızda varsa direnç bandı,yoga kemeri  yoksa uzun havlu ve su bulundurmayı unutmayınız.

Sevgiyle!