Kaygını susturmaya çalışmaktan yorulduysan, bu defa onunla tanışmaya ne dersin?

Bu kapsamlı terapi etkili rehber; kaygıyı bastırmak yerine anlamak, onun altında yatan ihtiyaçları fark etmek ve bu duyguyla daha sağlıklı bir ilişki kurmak isteyen herkes için hazırlandı.

Toplamda 20+ sayfa özgün içerik ve uygulamalı egzersizlerle, kendi iç dünyanı daha yakından tanıyacağın bir dönüşüm alanı sunuyor. Çalışmada seni bekleyenlerden bazıları:

• Kaygının dili nedir, anksiyete ne zaman bozulur hale gelir?

• Zihinsel tuzaklar, “ya olursa” düşüncelerini dönüştürme teknikleri

• Belirsizlikle başa çıkma, kontrol ilüzyonunu fark etme egzersizleri

• Sakinleşme kutusu, 5-4-3-2-1 çapa tekniği ve duyusal farkındalık çalışmaları

• İçsel ebeveynlik, ihtiyaç analizi, kaygının altındaki mesajı duyma becerisi

• 20 adet dua gibi içsel telkin cümlesi

Bu e-kitap, sadece bilgi vermiyor; aynı zamanda seni yazmaya, düşünmeye ve uygulamaya çağırıyor.
Kendinle kurduğun ilişkiyi dönüştürmek istiyorsan, başlayacağın ilk yer burası olabilir.

Kendine 20 sayfalık bir alan aç. Sessizce değil, farkındalıkla değiş.