Bu paket bir devamlılık alanıdır.

Tek bir ders değil, haftada 3 ders bedene merkezlenme sürecidir.

3 ay boyunca;

• Merkez (alt karın) aktivasyonu

• Pelvik – omurga stabilitesi

• Psoas & transversus derin çalışma

• Sinir sistemi güven inşası

• Eril yönün dengelenmesi

• Duruş, yön ve netlik kazanımı

Bu süreçte beden sadece esnemez.

Yerini bulur.

3 ay, sinir sisteminin yeni bir güven dili öğrenmesi için minimum süredir.

Bu yüzden bu paket “deneme” değil, karar alanıdır.

Program sonunda:

✔︎ Daha güçlü bir merkez

✔︎ Daha dik bir omurga

✔︎ Daha sakin bir zihin

✔︎ Daha net bir iç yön

✔︎ Daha sağlam bir sistem

Online Planlar kadınların katılımına açık topluluk dersidir.

Süre: 3 Ay
Eğitmen : Miray  Odabaşı