Online Planlar kadınların katılımına açık topluluk dersidir.
Bu paket, süreklilik ve yapı isteyen kadınlar için idealdir.

6 ay boyunca beden, sinir sistemi ve merkez aynı dili konuşmayı öğrenir.

Bu süreçte amaç sadece hareket etmek değil,

kalıcı bir yapı kurmaktır.

Program içeriği

• Derin somatik akışlar

• Alt karın & iç silindir aktivasyonu

• Psoas – transversus – pelvik taban çalışmaları

• Omurga hizalama & duruş inşası

• Sinir sistemi regülasyonu

• İçsel yön ve netlik geliştirme

6 ay, bedende gerçek dönüşümün yerleştiği süredir.

Bu yüzden bu program sabır, devamlılık ve kararlılık alanıdır.

Bu sürecin sonunda:

✔︎ Güçlü ve taşınan bir merkez

✔︎ Stabil ve dik bir omurga

✔︎ Regüle bir sinir sistemi

✔︎ Net karar alan bir zihin

✔︎ Kalıcı bir beden hafızası

Süre: 6 Ay
Eğitmen: Miray Odabaşı