Kalabalık bir yerden çıktığında, yorucu bir konuşmanın ardından ya da çok fazla uyaran aldığını hissettiğinde kullanabileceğin, 30 saniyede uygulanan basit bir bedensel sıfırlama tekniği. Bu 8 sayfalık kısa rehber, Shaman Durek'in Spirit Hacking kitabındaki bir tekniği adım adım, görsellerle anlatıyor. Üstüne, tekniğin kültürel kökeninin ne kadar doğrulanabilir olduğuna dair dürüst bir araştırma notu ekliyor — Yorùbá ve Umbanda geleneğindeki gerçek karşılığı ile kitaptaki stilizasyonun farkını açıkça ayırıyor. İçindekiler: • Teknik ne işe yarar • Adım adım uygulama (diyagramlı) • Ne zaman kullanılır • Dürüst kaynak notu • Kaynakça Bu rehber kitabın metnini içermez, yerini tutmaz; bağımsız bir pratik kılavuzdur. Kaynak: Shaman Durek, Spirit Hacking (St. Martin's Press).