Bu paket, "Meşgul Zihin, Yorgun Beden" atölye serisinin Ocak ayı kayıtlarını içermektedir.Diğer çalışmadan bağımsız olarak satın alınabileceği gibi, her iki modül birlikte de tamamlayıcı bir deneyim sunar. Bu modülde odağımızı bedenin temeli olan ayaklara, bağ dokuya (fasya) ve derin dinlenme hali olan uyku yogasına çeviriyoruz.
Her çalışma yaklaşık 25-30 dakika sürer. Sadece hareket etmiyor, bedendeki kilitlerin teknik nedenlerini ve dinlenmenin "nasıl" gerçekleştiğini de öğreniyoruz. Bu teknikleri kavradıktan sonra, içinden seçeceğiniz bölümlerle ihtiyacınıza göre 10 dakikalık hızlı günlük rutinler oluşturabilirsiniz.
Paket İçeriği (5 Video Kaydı)
Videoları indirerek ömür boyu kendi arşivinizde saklayabilirsiniz, ihtiyaç halinde WhatsApp desteği.
2. Gün // Meditatif Ayak Masajı: Sinir sistemini yatıştıran bilinçli temas.
3. Gün // Somatik Pratik: Bedensel farkındalık ve fasyal rahatlama.
4. Gün // Bacak Masajı: Lenf akışını ve dolaşımı destekleyen pratikler.
5. Gün // Uyku Yogası: Zihni tamamen sessizleştirip derin uykuya geçiş.
Kimler İçin Uygundur?
Yoga Hocaları: Derslerine entegre edebilecekleri teknik anlatımlar ve ayak/somatik odaklı sekanslar için zengin bir ders materyali niteliğindedir.
Kronik Ağrısı Olanlar: Ayak, bacak ve eklem ağrılarını nazik yöntemlerle hafifletmek isteyenler.
Vakti Olmayanlar: Kendi saatlerinde, yatağında veya matında derin dinlenme arayan herkes.
Malzemeler: Mat veya yatak, yastık,tenis topu, battaniye ve bir duvar.
Bu ürün dijital ortamda teslim edilir.
