Bu paket, sadece bir uygulama serisi değil, bedeni ve zihni dinlendirmenin matematiğini öğreten kapsamlı bir rehberdir. Daha önce canlı olarak gerçekleştirilen atölyenin tüm kayıtlarını içeren bu programda, hem derin teknik anlatımlar hem de pratik uygulamalar bir arada sunulmaktadır.
Videolar satın alındıktan sonra 1 ay erişime açık olacaktır. İhtiyaç halinde WhatsApp desteği.
Neler Öğreneceksiniz?
Programdaki her modül yaklaşık 25-30 dakika sürer. Bu çalışmaları bir kez deneyimledikten sonra, içindeki teknikleri kullanarak kendi ihtiyacınıza göre 10 dakikalık günlük hızlı rutinler oluşturabilir veya öğrendiklerinizi kendi öğrencilerinize aktarabilirsiniz.
Paket İçeriği (5 Kayıt):
1. Gün // Omuzlar: Üst bedendeki yükleri ve gerginliği tahliye etme.2. Gün // Kalça: Duygusal kilitleri ve bedensel sıkışıklıkları açma.
3. Gün // Bacaklar Duvarda: Dolaşımı düzenleme ve sinir sistemini yatıştırma.
4. Gün // Diyafram: Nefes kapasitesini artırma ve zihinsel dinginlik.
5. Gün // Meditasyon: Günün karmaşasından tam kopuş ve derin uykuya geçiş.
Kimler İçin Uygun?
Yoga Hocaları: Derslerine restoratif ve teknik öğeler eklemek isteyenler için zengin bir ders materyali niteliğindedir.Kronik Ağrısı Olanlar: Bedeni zorlamadan, nazik hareketlerle rahatlama arayanlar.
Vakti Kısıtlı Olanlar: Kendi programını kendi oluşturmak isteyen herkes.
Malzemeler: Mat veya yatak, yastık, battaniye/bolster ve bir duvar.
Bu ürün dijital ortamda teslim edilir.
