Merhabalar, bu antrenman kettlebell ile yapabileceğiniz 12 farklı sırt egzersizinden oluşuyor. 
Bu hareketlerin püf noktalarını, uygulanışını anlamakla birlikte sağlam bir sırt egzersizi yapıyoruz. 
Eğer bu alanda kendini geliştirmek isteyen bir pilates/yoga eğitmeni, fitness uzmanı, antrenör isen veya evde egzersiz yapmanın keyfini yaşamak istiyorsan bir mat, 2 kettlebell ve foam roller ile bu hareket serisi tam sana göre! 

Sırt serisi dedik fakat benimle daha önce antrenman yapanlar bilir; bu hareketler aynı zamanda core kuvvetlendirme, arka omuz kuvvetlendirme, omuz mobilitesi ve omurga mobilitesini de içeriyor.  

Satın alma işleminden sonra gmail adresine gelecek olan link üzerinden derse erişim sağlayabileceksin. Ders 3 ay boyunca erişimine açık olacak. 

Mail adresini ve numaranı doğru yazdığından emin ol!

Şimdiden kolay gelsin :)