“Tamam” diyorsun. Telefon kapanınca kendine kızıyorsun.
 

Gitmek istemediğin bir plana katılıyorsun. Rahatsız olduğun şakaya gülüyorsun. Kendi işlerin yetişmezken bir sorumluluk daha alıyorsun. Sonra da kimsenin seni düşünmediğini hissediyorsun.
 

Peki, ne istediğini gerçekten söyledin mi?
 

Sınırlarını İfade Etmek, söylemek isteyip de içine attığın şeyleri açıkça anlatabilmen için hazırlandı. Günlük hayattan kurgusal olaylar ve örnek konuşmalar üzerinden, hem kendi ihtiyacını söylemeyi hem de gelecek cevabı karşılamayı ele alıyor.
 

Bu kitapta neler okuyacaksın?
 

• Hayır demek: Uzun mazeretlere sığınmadan cevap vermek, düşünmek için süre istemek ve daha önce verdiğin bir sözü değiştirdiğinde sorumluluk almak.
• Rahatsızlığını belirtmek: Kırıcı şakalara, özel hayatının konuşulmasına ve tekrarlanan davranışlara somut cümlelerle itiraz etmek.
• İlişkide kendine yer açmak: Zamanını, mahremiyetini, görüşme sıklığını ve yakınlık konusundaki ihtiyaçlarını anlatmak.
• Aileyle sınırları konuşmak: Özel sorular, senin adına yapılan planlar ve sürekli tekrarlanan tavsiyeler karşısında isteğini söylemek.
• Arkadaşlıkta üstlendiğin yükü belirlemek: Yardım taleplerini, uzun telefon konuşmalarını ve borç isteklerini kendi koşullarına göre değerlendirmek.
• İşyerinde kapasiteni anlatmak: İşin kapsamını netleştirmek, yetişmeyen görevleri ve mesai dışındaki beklentileri konuşmak.
• Kararının arkasında durmak: “Ayıp mı ettim?” düşüncesini değerlendirmek, gerektiğinde özür dilerken sınırından vazgeçmemek.
• Sözlerin yeterli olmadığında: Aynı açıklamayı tekrar etmek yerine, kendi davranışın ve paylaşacakların hakkında karar vermek.

Kendi konuşmanı hazırlamak
 

Son bölümde, ertelediğin bir konuşmayı adım adım hazırlayacaksın: Ne oldu, seni nasıl etkiledi, ne istiyorsun ve karşı taraf kabul etmezse ne yapabilirsin?
 

Bir sonraki “tamam”ın, gerçekten kabul ettiğin bir şeye olsun.
 

76 sayfa · 9 ana bölüm · Örnek konuşmalar ve konuşma hazırlığı · PDF e-kitap

Dijital üründür, iade edilmez; fiziksel kitap gönderilmez.