Yeme ile İlişkimiz: Zihin, Beden ve Sürdürülebilirlik
Bir Farkındalık ve Uygulama Çalışma Kitabı 

Yemekle kurduğumuz ilişki yalnızca ne yediğimizle ilgili değildir. Duygularımız, düşüncelerimiz, beden algımız, stres düzeyimiz, alışkanlıklarımız ve kendimize koyduğumuz kurallar da bu ilişkinin önemli parçalarıdır.

Bu çalışma kitabı; yeme davranışınızı daha yakından gözlemlemenize, fiziksel açlık ile duygusal yeme isteğini ayırt etmenize, “ya hep ya hiç” düşünce döngülerini fark etmenize ve bedeninizle daha sürdürülebilir bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak psikoeğitimsel bilgiler ve uygulamalar içerir.

Kitapta; duygusal yeme, yeme isteğinin psikolojik ve biyolojik mekanizmaları, düşüncelerle kurulan ilişki, beden algısı, dürtü anında uygulanabilecek teknikler ve sürdürülebilir alışkanlıklar gibi başlıklar ele alınmaktadır. Her bölümün sonunda, okuduklarınızı kendi yaşamınıza uyarlayabileceğiniz farkındalık ve uygulama alanları yer alır.

Çalışma kitabını baştan sona tek seferde tamamlamak zorunda değilsiniz. İhtiyaç duyduğunuz bölümlere yeniden dönebilir, uygulamaları kendi hızınızda yapabilir ve zaman içindeki değişiminizi gözlemleyebilirsiniz.

Ürün formatı: Dijital PDF çalışma kitabı
Hazırlayan: Deniz Çalı – Uzman Klinik Psikolog / Psikoterapist

Bu çalışma psikoeğitim ve öz-farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; psikoterapi, psikiyatrik değerlendirme veya beslenme tedavisinin yerine geçmez.