Nefes Aldıran Kartlar

Bu kutunun içinde yalnızca kartlar değil; sana eşlik edecek küçük bir nefes yolculuğu var.
Sara Oktay Karasulu’nun derin bilgi ve tecrübesinden süzülen 41 farklı nefes tekniğini anlatan, 10x15 cm boyutlarında hazırlanmış kartlarda Nefesinle Tanış’ın nefes teknikleri ve doodlesofozge’nin çizimleri ile buluştu.

Sara Hoca’nın dediği gibi: “Nefesinle Tanış. Varlığını onurlandır. Sevgiyle bir bütün olarak yaşa! Bu senin yolun, bu senin nefesin…”

Nefes Aldıran Kartlar Nedir?

Nefes çalışmaları (nefes teknikleri), nefesi bilinçli ve kontrollü şekilde yönlendirerek fiziksel, zihinsel ve duygusal dengeyi destekleyen uygulamalardır. Meditasyon, yoga, travma terapileri, sporcu performansı, sanat terapisi ve psikolojik farkındalık alanlarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Nefesinle Tanış teknikleri; farkında olmadan bedenimizde akan nefesi bilinçli hale getirerek beden-zihin bağlantısını güçlendirmeyi amaçlar. Bu egzersizler, duygu ve düşüncelerle bloke olmuş nefesin yeniden doğal akışına kavuşması için yapılır.
Nefesin ritmi, süresi, derinliği veya yönü; hareketler ve kelimeler aracılığıyla değiştirilebilir.

Kutunun içerisindeki 41 kart, gün içinde sıkışan nefeslerimizin ya da uzun süreli blokajlarımızın açılmasına destek olacak, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği teknikleri içerir.

Bu kutu 41 karttan fazlası; sana nefesini, dönüşümünü ve teslimiyetini hatırlatacak küçük bir ritüel.