Hormonlarını dengeleyen, şişkinliği azaltan ve yumurta kalitesini destekleyen beslenme artık çok daha kolay. Bu e-kitapçıkta, PKOS’lu kadınların en çok zorlandığı üç konuya aynı anda dokunan tarifler bulacaksın:
kilo verme, insülin dengesi ve gebeliğe hazırlık.

Bu kitapçık kimler için?

Kilo vermekte zorlanan PKOS’lu kadınlar

Şişkinlik, tatlı krizleri ve halsizlik yaşayanlar

Gebelik sürecine hazırlanmak isteyenler

Hormon dostu, pratik ve lezzetli tarifler arayanlar

İçinde neler var?

✔ 20 adet bilimsel temelli, tamamen PKOS’a uygun tarif
✔ Akşam yemeği + atıştırmalık + smoothie + gebelik destekleyici özel tarifler
✔ Düşük glisemik indeksli, antiinflamatuar, omega-3 ve folat içeriği yüksek öğünler
✔ Şekersiz, rafine un kullanılmadan hazırlanmış seçenekler
✔ Adım adım yapım aşamaları, gramlı malzemeler ve porsiyon bilgisi
✔ Evde kolayca uygulanabilir pratik tarifler

Bu tarifler ne sağlar?

• İnsülin direncini dengeler
• Kilo vermeyi kolaylaştırır
• Yumurta kalitesini destekler
• Kronik inflamasyonu azaltır
• Tatlı krizlerini kontrol altına alır
• Hormonal dengeyi doğal olarak destekler

Neden bu kitap?

Çünkü PKOS’ta “her tarif” uygun değildir.
Bu kitapta yer alan tüm yemekler bilimsel araştırmalar temel alınarak hazırlanmış, tamamen PKOS metabolizmasına göre optimize edilmiştir.