Kas geliştirmeyi (hipertrofi) hedefleyen bu program, bilimsel antrenman prensipleri temel alınarak hazırlanmıştır. Haftada 2 Üst Vücut + 2 Alt Vücut olacak şekilde tüm kas gruplarını dengeli çalıştırır ve hem güç hem de kas hacmi kazanımını destekler.

Programda büyük kas grupları öncelikli olarak compound (çok eklemli) hareketlerle çalıştırılırken, antrenmanın devamında izolasyon hareketleri ile kasların maksimum düzeyde uyarılması hedeflenmiştir. Böylece her kas grubu yeterli hacimde çalışır ve gelişim için ideal ortam oluşturulu