Uçağa binme düşüncesi bile sizi huzursuz ediyor mu? Uçuş tarihi yaklaştıkça kaygınız artıyor, zihninizde olumsuz senaryolar oluşuyor ya da özellikle kalkış ve türbülans sırasında ne yapacağınızı bilemiyor musunuz?

Uçak Korkusunu Yönetmek, uçuş korkusunu anlamanıza ve kaygı yükseldiğinde kullanabileceğiniz pratik araçlar geliştirmenize yardımcı olmak amacıyla hazırlanmış uygulamalı bir eğitimdir.

Bu eğitimde amacımız korkuyu tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak değil. Öncelikle korkunun size ne söylediğini, bedeninizde neler olduğunu ve kaygının nasıl yükseldiğini anlamaya çalışacağız. Ardından uçuş öncesinde, havaalanında ve uçak içinde kullanabileceğiniz yöntemleri adım adım ele alacağız.

Eğitim boyunca;

• uçak korkunuzun altında yatan düşünce ve tetikleyicileri fark etmeyi,

• korkunun bedeninizde oluşturduğu tepkileri anlamayı,

• korkularınızla gerçek bilgileri birbirinden ayırmayı,

• uçuş öncesinde kendinizi hazırlamayı,

• nefes, beden farkındalığı, gevşeme ve grounding çalışmalarını kullanmayı,

• kalkış ve türbülans gibi zorlayıcı anlarda kendinizi desteklemeyi,

• kaygınız çok yükseldiğinde uygulayabileceğiniz kişisel bir plan oluşturmayı öğreneceksiniz.

Ayrıca eğitimde yer alan çalışma dosyaları sayesinde yalnızca videoları izlemekle kalmayacak; kendi korkunuzu, düşüncelerinizi ve uçuş deneyiminizi gözlemleyerek size uygun kişisel bir yol haritası oluşturabileceksiniz.

Bu eğitim, benim de uçak korkusuyla yaşadığım süreçte edindiğim deneyimler ile nefes, farkındalık ve koçluk alanındaki eğitim ve çalışmalarımın bir araya gelmesiyle hazırlandı.

Uçuş sırasında hiç kaygı yaşamamak zorunda değilsiniz. Önemli olan, kaygı geldiğinde onunla ne yapacağınızı bilmek ve elinizde kullanabileceğiniz araçların olmasıdır.

Önemli: Bu eğitim psikolojik veya tıbbi tedavinin yerine geçmez. Yoğun panik belirtileri yaşıyorsanız, uçak korkusu yaşamınızı önemli ölçüde kısıtlıyor veya uçmaktan tamamen kaçınmanıza neden oluyorsa bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek almanızı öneriyorum.