Kendilik Rezonansı Eğitimi

Kendilik Rezonansı Eğitimi, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi daha yakından tanımasına; özdeğer, özgüven, sınırlar, iç ses, onay ihtiyacı ve tekrar eden davranış kalıpları üzerinde farkındalık geliştirmesine yönelik hazırlanmış bir kişisel gelişim eğitimidir.

Hayatta yaşadığımız birçok sorun yalnızca dışarıdaki insanlarla ilgili değildir. Kendimizi nasıl gördüğümüz, neye layık olduğumuza inandığımız, ne kadar sınır koyabildiğimiz ve başkalarının onayına ne kadar ihtiyaç duyduğumuz da seçimlerimizi doğrudan etkiler.

Bazen insan kendisini sürekli geri plana atabilir, “hayır” demekte zorlanabilir, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyabilir ya da değerini aldığı ilgiyle ölçebilir. Bu eğitim, bu davranışların altında yatan düşünce ve duygusal örüntüleri fark etmeye yardımcı olmayı amaçlar.

Eğitimde ele alınan başlıca konular:

• Özdeğer, özsaygı ve özgüven arasındaki fark
• Kendini sürekli eleştiren iç ses
• Başkalarının onayına ihtiyaç duymak
• “Hayır” diyememek ve sınır koymakta zorlanmak
• Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak
• Kendini geri plana atmak
• Herkesi memnun etmeye çalışma
• Kurtarıcı ve fedakâr rolüne girmek
• Değersizlik ve yetersizlik düşünceleri
• Hata yaptığında kendine karşı acımasız olmak
• Beklentiler ve hayal kırıklıkları
• Tekrar eden davranış ve ilişki örüntüleri
• Kendi ihtiyaçlarını fark etmek
• Kendine şefkat geliştirmek
• Kendi seçimlerinin sorumluluğunu almak

Eğitim boyunca yalnızca “neden böyle hissediyorum?” sorusuna değil;

“Ben kendime nasıl davranıyorum?”
“Değerimi neye göre belirliyorum?”
“Nerede kendimden vazgeçiyorum?”
“Başkalarının sevgisini kaybetmemek için neleri tolere ediyorum?”
“Gerçekten ne istiyorum?”

gibi daha temel sorulara da odaklanılır.

Kendilik Rezonansı Eğitimi’nin amacı kusursuz, sürekli güçlü veya hiçbir şeyden etkilenmeyen bir insan yaratmak değildir. Amaç, kişinin kendi iç dünyasını daha iyi tanımasını, otomatik davranışlarını fark etmesini ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmesi için yeni bir bakış açısı geliştirmesini desteklemektir.

Kendini tanımadan ilişkilerini, sınırlarını ve hayatındaki seçimlerini değiştirmek çoğu zaman zorlaşır. Bu nedenle Kendilik Rezonansı, kişinin önce kendi merkezini anlamasına odaklanır.

Kendilik Rezonansı Eğitimi kişisel gelişim ve farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Psikoterapi, psikolojik danışmanlık veya herhangi bir sağlık hizmetinin yerine geçmez ve belirli bir sonuç garanti etmez.