Motivasyon bittiğinde ne yapacaksın?
Bu rehber sana "git spor yap" demiyor. Sana bir sistem veriyor.
Gorilla Disiplini, zihninden bedenine kadar her şeyi bir düzene sokmak için hazırlanmış 30 sayfalık uygulanabilir bir rehberdir.
İÇERİK:
Bölüm 1 — Zihin Yapısı (10 alt başlık) Konfor alanı tuzağı, öğrenilmiş çaresizlik, iç diyalog kontrolü, erteleme psikolojisi, küçük zaferler prensibi, vizualizasyon, ego vs gelişim mindset'i ve daha fazlası.
Bölüm 2 — Günlük Rutinler Sabah operasyonu, soğuk duş, telefon detoksu, dopamin yönetimi, uyku düzeni.
Bölüm 3 — Antrenman Sistemi 3 günlük Full Body, 4 günlük Upper/Lower, 5 günlük PPL programları. Set, tekrar, dinlenme süreleri. Hareket seçim rehberi.
Bölüm 4 — 30 Günlük Challenge Günlük takip takvimi ile kendini test et.
BONUS: Beslenme rehberi + Bigjoy %10 indirim kodu
FORMAT: PDF — Telefon, tablet ve bilgisayardan okuyabilirsin. Satın aldıktan sonra PDF dosyası e-posta adresine gönderilir.
Bahane üretmeyi bırak. Sisteme gir.