Haftada iki çalışma olmak üzere ayrılmış göğüs ve triceps geliştirme programıdır.
Excel dosyasında hem egzersizleriniz yazılıdır hem de ilerlemenizi kaydedebileceğiniz bölümler mevcuttur.
Egzersiz videolarına özel link ile ulaşabileceksiniz. Telefonunuzda dosya tutmanıza gerek kalmayacaktır.