Haftada üç gün çalışmalı, full body programıdır.
Amacımız vücudun yıllar içinde kaybettiği hareketliliği ve gücü geri kazanmasıdır.
Program her iki haftada, belli düzeltici egzersizlerin daha ileriki aşamalarını çalışmamızı sağlar.
6 hafta boyunca düzenli bir ilerleme hedeflenir.
Excel dosyasında hem egzersizleriniz yazılıdır hem de ilerlemenizi kaydedebileceğiniz bölümler mevcuttur.
Egzersiz videolarına özel linkler ile ulaşabileceksiniz. Telefonunuzda dosya tutmanıza gerek kalmayacaktır.