Kalça ve karın odaklı harika bir antrenman ve beslenme programı!

Toplam 83 Sayfa olan E-Book içerisinde bulunan içerikler:

• 3 günlük ve 4 günlük iki farklı antrenman programı alternatifi

• 6 farklı kalori değerine sahip 6 beslenme programı

• Beslenme programlarını çeşitlendirebilmeniz için besin değişim tabloları ve pratik sağlıklı tarifler

• Supplement önerileri

• Egzersizlerin video bağlantıları ve teknik açıklamaları

• Sık sorulan sorular ve detaylı teknik cevaplar