Yemek yemek çoğu zaman yalnızca fiziksel açlığı gidermekten çok daha fazlasını ifade eder. Stres, yorgunluk, alışkanlıklar, suçluluk duygusu ya da yıllardır taşıdığımız diyet kuralları; bedenimizin gerçek ihtiyaçlarını duymamızı zorlaştırabilir.

Bu atölyede amacımız, yasaklar ve katı kurallar üzerinden ilerlemek değil; bedenimizin bilgeliğini dinleyerek yemekle ve kendimizle daha sağlıklı, dengeli ve farkındalıklı bir ilişki kurabilmektir.

Atölye İçeriği

* Nefes ve beden farkındalığı ile başlangıç
* Tanışma ve niyet belirleme
* Mindful yeme ve duygusal yeme üzerine paylaşım
* Sezgisel beslenmenin temel yaklaşımı
* Uygulamalı mindful yeme pratiği
* Paylaşım çemberi
* Günlük yaşama aktarılabilecek pratik öneriler
* Soru–cevap ve kapanış

Bu atölye; sürekli diyet yapıp bırakmaktan yorulan, açlık ve tokluk sinyallerini yeniden keşfetmek isteyen, duygusal yeme davranışlarını daha iyi anlamayı amaçlayan ve bedenine daha şefkatli bir yerden yaklaşmak isteyen herkes için uygundur.

Eğitmenler

Uzman Diyetisyen & Yoga Eğitmeni Merve Sönmüş
Yoga ve Mindfulness Eğitmeni Ayşegül Sür Tangal

Tarih: 9 Temmuz 2026 Perşembe
Saat: 21.00 – 23.00
Yer: Zoom (Online)

Kayıt işleminizin ardından Zoom bağlantısı etkinlik öncesinde kayıt sırasında paylaştığınız iletişim bilgileri üzerinden sizinle paylaşılacaktır.