Program Özeti

• Günler: Pazartesi, Çarşamba, Cuma

• Saat: 06:20 - 07:30

• Süre: 4 Hafta

• Seher Vaktinde Dönüşüm

• İçerik: Esneme, Gelişim, Dönüşüm, Sukunet, Kabul, Denge, Nefes Çalışmaları

Bu Programın Sizin İçin Anlamı:

1. Seher Vaktinin Bereketi: Günün en sakin, en dingin ve en enerjik vakti olan seher vaktinde uyanıyor olmak, başlı başına bir disiplin ve iç huzur kaynağıdır. Bu, güne diğer insanlardan çok önce, kendinize zaman ayırarak başlamak demektir.

2. Bütünsel Bir Yaklaşım: Program sadece fiziksel esnemeyi değil, zihinsel ve ruhsal gelişimi de hedefliyor. "Esneme" bedeni, "Nefes Çalışmaları" zihni ve ruhu, "Sukunet, Kabul, Denge" ise duygusal duruşu hedefliyor.

3. Düzen ve Devamlılık: Haftada 3 gün ve 4 haftalık bir süreç, yeni bir alışkanlığı kalıcı hale getirmek için ideal bir süredir. Düzenli pratik, gerçek dönüşümün anahtarıdır.