Nükste İlk 48 Saat — Bağımlı Yakınınız Tekrar Kullandığında Ne Yaparsınız?

Oldu.

Ne kadar umut bağladığınız, ne kadar çabaladığınız, ne kadar inandığınız — bir anda yerle bir olmuş gibi hissettiriyor.

Yakınınız tekrar kullandı.

Bu anın hemen ardından gelen saatler — özellikle ilk 48 saat — hem bağımlı hem de siz için kritiktir. Bu saatlerde verilen tepkiler, iyileşme sürecini ya ileri taşır ya da geriye çeker. Bu rehber tam o saatler için yazıldı.

Bu rehberde şunları bulacaksınız:

✓ Nüks nedir — ve neden "başarısızlık" değildir?
✓ İlk 0–6 saat: fiziksel güvenlik, kendinizi sakinleştirme, ne söylersiniz ne söylemezsiniz?
✓ 6–24 saat: kendinize bakma kontrol listesi ve durumu değerlendirme
✓ 24–48 saat: bağımlıyla nasıl konuşulur, tedavi seçenekleri, kendiniz için destek
✓ Doldurulabilir kişisel nüks protokolü + Türkiye acil hat listesi

Bu rehber sizi hazırlıklı kılmak için.

Çünkü nüks anında düşünmek zordur. Hazır bir planınız olduğunda — hem daha sakin kalırsınız, hem de daha doğru adımlar atarsınız.

Nüks, iyileşme sürecinin sonu değildir. Ama bir şeylerin değişmesi gerektiğinin sinyalidir.

Klinik Psikolog & Bağımlılık Danışmanı Samet Ahmet Makinacı tarafından hazırlanmıştır. Bağımlılık Serisi — No. 4 | Dijital PDF Rehber | Anında İndirilir