Bu atölye senin için olabilir, eğer...

• Zihninin susmadığını ve aynı düşünceler içinde sıkıştığını hissediyorsan
• “Güçlü olmalıyım” derken ne hissettiğini, nasıl yaşayacağını unutmaya başladıysan
• Kaygı, öfke, suçluluk, umutsuzluk gibi zor duygularla ne yapacağını bilemiyorsan
• “Böyle hissetmemeliyim” deyip kendini bastırmakla uğraşıyorsan
• Kendi iç sesin sana çoğu zaman eleştirel ya da yargılayıcı geliyorsa
• Günlük hayatta küçük de olsa kendine alan açmakta zorlanıyorsan
• Tükenmişlik, yoğunluk, duyarsızlaşma gibi hallerle baş etmeye çalışıyorsan
• Psikolojik dayanıklılığın "hep güçlü olmak" değil, esneyebilmek olduğunu hatırlamak istiyorsan

Zor zamanlarda, hepimiz bir şekilde ayakta kalmaya çalışırız.

Ama nasıl?

İçten içe tükenerek mi, yoksa kendimize destek vererek mi?

Bu atölye, zorlayıcı yaşam deneyimlerinin içinden geçerken kendinle daha şefkatli, daha esnek ve daha dayanıklı bir ilişki kurabilmen için hazırlandı.

AKIŞ:

• Psikolojik dayanıklılık nedir? Nasıl artırabilirim?
• Susmayan zihni nasıl fark edebilirim, nasıl başa çıkabilirim?
• Zor duygularla neler yapabilir, kendime nasıl destek olabilirim?
• Bedenim bana ne anlatıyor, nasıl dinleyebilirim?
• Farkındalık temelli mini uygulamalar, içgörü çalışmaları, bedensel regülasyon egzersizleri

seni bekliyor.

MATERYAL:

Her katılımcı için 12 sayfalık pdf formatında, atölyeye dair hatırlatma ve bazı egzersizleri içeren Sağlıklı İlişkiler Rehberi HEDİYE!

ÖNEMLİ HATIRLATMALAR:

Ödeme sırasında kullandığınız telefon numarası üzerinden iletişime geçilir.
Gerekli hatırlatmalar ve katılım linki atölye günü, bu numaraya iletilir.
Ücretsiz rehber pdf, atölyenin kaydı, fatura, kitap önerileri vb. atölye sonrasında paylaşılır.
Yalnızce ödeme yapan kişiye, hizmetin tamamlanmasının ardından fatura kesilir.
Atölyenin kaydı 15 gün boyunca izlenebilir.

Tarih:20 Ekim 2025 Pazartesi
Saat: 20:00-22:00
Yer: Zoom Online

Eğer destek olacağını hisseden bir yanın varsa dilerim görüşürüz :)

• atölye 15 gün boyunca kayıttan izlenebilecek