12 AYLIK ANTRENMAN PERİYODUNUN ÜÇÜNCÜ DÖRT AYINI İÇERMEKTEDİR.

İhtiyacınız : Bir adet Sarmal Tutamak, Kilit Bozan, Dambıl, Z Bar yada Düz bar, Direnç lastiği. Karate Kemeri ve Bilek Güreşi Masası. Bilek güreşi masası mevcut değilse, spor salonlarında bulunan yer sehpaları ile yaklaşık açıyı yakalayabilirsiniz.

İçerik
Giriş : Genel açıklama ve genel bilgilendirme              02:50 dk
1.Antrenman : Hammer, Rotasyon, Ön Bilek              17:58 dk
2.Antrenman : Bilek, Yan Basınç                                 16:15 dk
3.Antrenman : Biceps, Supinasyon                             12:20 dk
4.Komut         : Komut Geliştirme                                 01:41 dk
Videoların toplam süresi                                                51:07 dk ´dır
Program Süresi : 4 Ay 

Kazanımlar : Kas gelişimi, Güç artışı, Bilek Güreşi açılarının kazanımı, Komut gelişimi, Maksimum kuvvet gelişimi, Patlayıcı kuvvet gelişimi.

Açıklama : Eğitim setinin 4-8 aylık sürecini içermektedir. Eğitim seti 3 bölümden oluşup 12 aylık süreci kapsamaktadır. Siz 3.Seti satın almaktasınız. Satın almış olduğunuz bilek güreşi antrenman programı profesyonel yarışmaya hazırlananlar için yada profesyonel antrenman yapmak isteyenler içindir. Çok detaylı ve eğitim seti niteliğindedir. Bu programı yapabilmeniz için elinizde bir adet Sarmal Tutamak, Kilit Bozan, Dambıl, Direnç lastiği. Karate Kemeri ve Bilek güreşi masası olması yeterlidir. Antrenmanı sizlere anlatırken, daha hızlı artış kazanmanız için detaylara çok fazla vurgu yapıyoruz. Buda sizin gelişiminizde son derece önemlidir. 

Bileklerinizin güçlü olması her branşta önemlidir. Burada bilek güreşi olarak detaylı bir eğitim var. Ancak bileklerinizin güçlenmesi ile kavradığınız, tutup çektiğiniz bir çok branşa da ciddi fayda sağlaycaktır. 

Önemli Lütfen Dikkatle Okuyun
Eğitim setini satın aldığınıza dair mail bize ulaştığında, setin indirme linki tarafınıza mail yolu ile gönderilecektir. Yoğunluğa göre en geç 2 iş günü içinde gönderim sağlanacaktır. Gönderilen linkten eğitim seti ve antrenman programını indirebilirsiniz.

Dijital ürün olduğu için para iadesi yoktur.