Kurs, etkili stres yönetimi için farkındalık uygulamalarının nasıl uygulanacağını öğrenmek isteyen herkese yöneliktir. Bilgiyi pekiştirmek için teorik kavramlar ve rehberli uygulamalar sunulur. Dersin temel amacı, katılımcıların stresle başa çıkmak için daha iyi stratejiler edinmeleri ve böylece her gün ortaya çıkan engelleri aşabilmeleridir.