Kaygını daha yakından tanımana, düşüncelerini fark etmene ve duygularını düzenlemene yardımcı olmak için hazırlanmış pratik bir çalışma kitabı.
Bu içerikte:
* Kaygıyı anlamaya yönelik kısa bilgiler
* Farkındalık ve düşünce çalışmaları
* Yazma egzersizleri
* Günlük uygulayabileceğin pratikler
* Kendini gözlemleyebileceğin çalışma sayfalarıBu çalışma kitabı kendi hızında ilerleyebilmen için tasarlanmıştır. Sayfaları dilediğin zaman doldurabilir, tekrar tekrar kullanabilirsin.
 Ürün dijitaldir. Satın alma işlemi sonrasında PDF formatında indirilebilir. Fiziksel ürün gönderimi yapılmaz.
Not: Bu çalışma kitabı bilgilendirme ve kişisel farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Psikolojik değerlendirme, tanı veya terapi yerine geçmez.