Face to Face (Birebir) Personal Training – Paket İçeriği

Kişiye Özel Antrenman Planlaması

– Hedefe, seviyeye ve yaşam tarzına göre
– Yağ yakımı / kas kazanımı / güç / postür & fonksiyonel gelişim

Detaylı Fiziksel Değerlendirme & Testler

– Vücut analizi ve postür değerlendirmesi
– Hareket kalitesi, mobilite ve stabilite testleri
– Sakatlık geçmişi & risk analizi

Birebir Antrenmanlar

– Antrenör eşliğinde birebir seanslar
– Hareketlerin doğru formda öğretilmesi
– Anlık teknik düzeltme ve güvenli yükleme

Antrenman Süreci & Performans Takibi

– Güç, kondisyon ve dayanıklılık gelişimi
– Haftalık ilerleme ve seviye takibi
– Plateau (takılma) durumlarında program revizyonu

Haftalık Değerlendirme & Güncelleme

– Performans ve hedef kontrolü
– Gerekirse antrenman planı revizyonu

Antrenman Dışı Destek & İletişim

– Antrenman günleri kısa geri bildirimler
– Egzersiz, ağrı ve toparlanma danışmanlığı
– Süreç odaklı motivasyon desteği

Not;

• 1 Seanslık Ders 45 Dakikadır.
• Geçerlilik Süresi 5 Haftadır.