Paket İçeriği;

Kişiye Özel Antrenman Planlaması

– Hedefe, seviyeye ve yaşam tarzına göre
– Yağ yakımı / kas kazanımı / güç / postür & sağlık odaklı

Fiziksel Değerlendirme & Hareket Analizi

– Mevcut seviye ve geçmiş antrenman analizi
– Postür, mobilite ve temel hareket kontrolü
– Sakatlık geçmişi & risk değerlendirmesi

Canlı WhatsApp Görüntülü Antrenmanlar

– Haftalık planlanan canlı seanslar
– Hareketlerin birebir öğretilmesi ve düzeltilmesi
– Tempo, nefes ve teknik kontrol

Antrenman Takibi & Gelişim Süreci

– Güç, dayanıklılık ve performans takibi
– Zorlanan egzersizlerin revizyonu
– Seviyeye göre progresyon planı

Davranışsal Antrenman Alışkanlığı Kazandırma

– Disiplin ve sürdürülebilir rutin oluşturma
– Gerçek hayata uyumlu sistem
– Kopmadan devam etmeye yönelik koçluk

İstenirse Ev / Salon Ekipman Planlaması

– Mevcut ekipmana göre programlama
– Ev – salon – minimal ekipman seçenekleri

Haftalık Check-in & Güncelleme

– Performans, geri bildirim ve hedef kontrolü
– Gerekirse antrenman planı revizyonu

Pazar Hariç 08:00 – 16:00 Arası Sınırsız WhatsApp İletişim

– Günlük sorular
– Antrenman öncesi/sonrası destek
– Motivasyon & süreç takibi