8 Oturum + 1 İnziva'dan oluşan, konu anlatımları ve bolca pratiklerden oluşan bu programın detayları aşağıdaki gibidir.  

ÖNEMLİ NOKTALAR: 

• Grup programıdır. 
• Gizliğin korunması için programda kayıt ALINMAYACAKTIR. Deneyimsel bir program olduğu için canlı katılım gerekmektedir. 
• Program 9 haftadır ve bu süreçte 8 oturum + inziva oturumu ile birlikte 9 oturumdan oluşmaktadır.
• Buluşmalar Zoom üzerinden online canlı gerçekleşir.
• WhatsApp grubu üzerinden meditasyon ses kayıtları ve haftalık konu paylaşımları yapılacaktır. 
• Programa tavsiye edilen katılımcı sayısına uygun olarak en fazla 25 kişi kabul edilir. 
• Haftada bir gün 2,5 saatlik oturumlar yapılır. 
• Program İnziva Günü ile birlikte toplam 22,5 saat sürer.
• Haftalık destekleyici ev pratikleri ve meditasyon ses kayıtları katılımcılarla paylaşılır.
• Sertifikaya hak kazanmak için katılımcı 9 oturum içinde toplamda en fazla 2 kez devamsızlık yapılabilir. 2’den fazla devamsızlık durumunda sertifikaya hak kazanılmamış olur.

PROGRAM İÇERİĞİ

1. Oturum: Mindfulness ve Şefkat-Bir kuşun iki Kanadı
2. Oturum: Dikkati geliştirmek
3. Oturum: Zihnin Modları
4. Oturum: Bedene Yerleşik Hareket
5. Oturum: Şefkati Keşfetmek
6. Oturum: Öz Şefkati Geliştirmek
Sessizlik İnzivası 
7. Oturum: Zorluklarla Çalışmak
8. Oturum: Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkarmak


ÜCRETE DAHİL OLANLAR

- 8 Oturum+ İnziva Gününden oluşan eğitim ve katılım sertifikası
- Dijital program kitapçığı 
- Meditasyon ses kayıtları - 16 Adet
- Kurs öncesi eğitmenle birebir yapılacak ön görüşme
- Oturumlarda Yapılan Sunumlar